Odzyskaj
swoją energię!
To 13-minutowa praktyka dla kobiet, które czują, że za długo były w „męskiej energii”
Kim jestem
Cześć, jestem Monika 🤍
Od ponad 13 lat pomagam kobietom odkrywać ich piękno – zewnętrzne i wewnętrzne.
-
Pracowałam jako makijażystka przy największych produkcjach telewizyjnych – „Taniec z Gwiazdami”, „The Voice of Poland”, „Twoja Twarz Brzmi Znajomo”, „MasterChef” i wiele innych, współpracując z kobietami z pierwszych stron gazet, takimi jak Doda, Anna Lewandowska, Kayah, Beata Kozidrak, Marcelina Zawadzka, Katarzyna Cichopek i wiele innych, a także z tysiącami kobiet na co dzień.
-
Ukończyłam liczne kursy, szkolenia i warsztaty z zakresu rozwoju osobistego, duchowego i mindfulness. Obecnie rozwijam się jako Holistic Wellness Coach, pogłębiając pracę z ciałem, energią i układem nerwowym.
-
Dziś łączę piękno z podejściem holistycznym – ciałem, umysłem i duchem. Jestem autorką książki „Od chaosu do harmonii. Odkryj swoją kobiecą moc” oraz twórczynią warsztatów Alchemia Kobiecości. Stworzyłam także 13-minutową praktykę dla kobiet, które budzą się zmęczone, czują napięcie i potrzebują zatrzymania — nie kolejnych wyzwań. To pierwszy krok do powrotu do siebie i odzyskania energii.
Monika Zbrzeźna
Korzyści dla Ciebie
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wyciszenia, a nie kolejnych „rozwiązań” – ta praktyka poprowadzi Cię krok po kroku przez powrót do równowagi.
Powrót do energii
Przywraca naturalny przepływ energii w ciele
Uwolnienie napięć w miednicy
Rozpuszcza napięcia i przywraca lekkość
Oddech i wyciszenie
Pogłębia oddech i wspiera wewnętrzny spokój
Reset układu nerwowego
Pomaga zredukować nagromadzone napięcie
Regulacja układu nerwowego
Delikatnie uspokaja i wycisza układ nerwowy
Świadomość ciała
Przywraca uważny kontakt z własnym ciałem
Łagodny ruch kręgosłupa
Rozluźnia napięcia i odciąża kręgosłup
Głęboki relaks
Wprowadza ciało w stan głębokiego odprężenia
Regulacja układu nerwowego
Delikatnie uspokaja i wycisza układ nerwowy
Świadomość ciała
Przywraca uważny kontakt z własnym ciałem
Łagodny ruch kręgosłupa
Rozluźnia napięcia i odciąża kręgosłup
Głęboki relaks
Wprowadza ciało w stan głębokiego odprężenia
Reset układu nerwowego
Pomaga zredukować nagromadzone napięcie
Oddech i wyciszenie
Pogłębia oddech i wspiera wewnętrzny spokój
Uwolnienie napięć w miednicy
Rozpuszcza napięcia i przywraca lekkość
Powrót do energii
Przywraca naturalny przepływ energii w ciele
Zapisz się do newslettera
I OTRZYMAJ
bezpłatną praktykę
Zapisz się do newslettera
I OTRZYMAJ
bezpłatną praktykę
Monika Zbrzeźna
Korzyści dla Ciebie
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje wyciszenia, a nie kolejnych „rozwiązań” – ta praktyka poprowadzi Cię krok po kroku przez powrót do równowagi.
Powrót do energii
Przywraca naturalny przepływ energii w ciele
Uwolnienie napięć w miednicy
Rozpuszcza napięcia i przywraca lekkość
Oddech i wyciszenie
Pogłębia oddech i wspiera wewnętrzny spokój
Reset układu nerwowego
Pomaga zredukować nagromadzone napięcie
Regulacja układu nerwowego
Delikatnie uspokaja i wycisza układ nerwowy
Świadomość ciała
Przywraca uważny kontakt z własnym ciałem
Łagodny ruch kręgosłupa
Rozluźnia napięcia i odciąża kręgosłup
Głęboki relaks
Wprowadza ciało w stan głębokiego odprężenia
Regulacja układu nerwowego
Delikatnie uspokaja i wycisza układ nerwowy
Świadomość ciała
Przywraca uważny kontakt z własnym ciałem
Łagodny ruch kręgosłupa
Rozluźnia napięcia i odciąża kręgosłup
Głęboki relaks
Wprowadza ciało w stan głębokiego odprężenia
Reset układu nerwowego
Pomaga zredukować nagromadzone napięcie
Oddech i wyciszenie
Pogłębia oddech i wspiera wewnętrzny spokój
Uwolnienie napięć w miednicy
Rozpuszcza napięcia i przywraca lekkość
Powrót do energii
Przywraca naturalny przepływ energii w ciele